Bonjour à tous ,

Rendez vous pour le départ à 11h30 - Lycée professionnel  Louis Guillou.

Dossards à retirer entre 11h00 et 13h15
Course populaire : 14h
Course vétérans hommes : 14h45
Course féminine (E,S,V) : 15h45
Course senior hommes : 16h30

Remise des prix : 18h30           Repas : 20h00

 Pour Saint-Marc le Blanc, c'était la découverte : mon 1er cross!
J'ai retrouvé sur place Laurent Meunier et son collègue Michel Corolleur de l'ASPTT. Nous avons effectué l'échauffement ensemble, période durant laquelle j'ai bénéficié de leurs conseils dont ils n'ont pas été avares.
Une petite pensée pour Christine (Delacroix) au moment où je fais mes lacets à triple tour!

Ci et là, les participants parlaient de conditions de courses idéales pour le "bain de boue"! Il faisait 7 - 8°C et le terrain était gras à souhait. Par contre, pas de pluie durant la course, elle était tombée pendant la nuit. Le circuit prenait place dans un cadre bucolique entre champs et prairies.

11h10 : le départ!
Un troupeau de coureurs en furie s'élancent à une vitesse à peine croyable. J'ai douté durant les premiers mètres de la distance à parcourir!(8450m)
J'ai vu passé par la droite, par la gauche des excités en tous genres.

Ensuite, j'ai compris ce que signifiait pour toi ce très "beau parcours de cross" pour te citer. Ça voulait dire sélectif! C'était les montagnes russes! De la relance, toujours de la relance... dans de la boue qui se formait de plus en plus au fil des tours! Finalement, j'y ai pris goût. Parti un peu vite, j'ai ensuite repris mes esprits en gérant mieux mes efforts notamment sur le plat et la descente. Progressivement, j'ai retrouvé avec plaisir des excités du début! Leurs souffles prononcés trahissaient un "régime moteur" élevé.
J'ai fini la course relativement "frais" et peut-être pouvais-je faire un peu mieux...

J'ai beaucoup apprécié de courir en nature. Ca change un peu du macadam. Contrairement à ce qu'on m'avait dit "tout le temps à fond!", je trouve que la gestion de la course est encore plus importante que sur route. C'est dans les bosses ou il faut être présent. Pour cela, il faut savoir se calmer en descente et économiser sur le plat. J'ai bien aimé aussi mettre les pieds dans la boue. Au delà de ce retour en enfance ou l'on aimait taper nos pieds ou il ne fallait pas, cela demande une attention importante afin d'éviter les pièges et choisir la trajectoire la plus adaptée.

Enfin pour ce qui est du classement, cela donne 47 en 30'24'' pour 8450m soit 16.7km/h. Je suis très satisfait de ce résultat et me dis qu'après la saison de cross, je pourrais sur route réitérer mes 37' au 10km sur un autre parcours que celui favorable de Taulé-Morlaix...

Christophe
[Roland Martin]  

Bonjour à tous

Le repas de la section course à pied aura lieu

le Vendredi 21 novembre à 20h00

au restaurant La Grange Rue de Bray

ZI Sud Est Cesson Sévigné  Tél:  02 99 53 53 53

Coût du repas  environ 22.00 € (participation ASMR adhérents : 5€)

Jean Louis